90-Tage-Bewusstseins-Journal
Serenity Within – Dein Journal für innere Ruhe & Nähe zu Allah
Spürbar nach 3 - 7 Tagen. Lebensverändernd nach 30.
CHF 32.90
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−26%
200+ Frauen vertrauen darauf
Was genau ist drin?
Kein leeres Notizbuch. Jede Seite führt dich durch eine klare Struktur – damit du nicht nachdenken musst, was du schreiben sollst.
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Tägliche Dankbarkeitsübung
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Tägliches Lernen festhalten
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Intention für den nächsten Tag
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Monatliche Selbsteinschätzung
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Platz für persönliche Gedanken
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Gute Tat des Tages planen & reflektieren
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Dua & Zikr des Tages
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Wöchentliche Reflexion & Rückblick
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Inspirationszitate & Koranverse
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Fortschritts-Tracker über 30 Tage
Was passiert in den ersten 3 Tagen?
Nicht „sie schreibt etwas auf“. Sondern eine echte Veränderung beginnt.
🕊Tag 1
Bewusstsein
„Ich habe mehr Gutes in meinem Leben, als ich dachte.“
„Wofür war ich heute dankbar – auch für kleine Dinge?“
→ Dein Blick verändert sich. Von 'Was fehlt?' zu 'Was ist da?'
🌿Tag 2
Wert & Identität
„Ich bin kein schlechter Mensch. Ich bemühe mich.“
„Wo habe ich heute etwas Gutes getan – oder bewusst anders gehandelt?“
→ Du siehst dich selbst anders. Nicht als Fehler, sondern als Mensch mit Herz.
🔥Tag 3
Handlung & Nähe zu Allah
„Ich kann aktiv etwas verändern – und Allah sieht es.“
„Gute Tat reflektieren. Intention für morgen setzen.“
→ Du handelst bewusster. Du fühlst dich näher bei Allah – im Alltag spürbar.
„Schon nach 3 Tagen wird klar, wie sich dein Blick verändert — von Stress & Vergleich zu Dankbarkeit und innerem Frieden.“
Was sich konkret verändert
Ohne Journal
- ✗ Gedankenkarussell, das nie aufhört
- ✗ Kein Raum für dich selbst
- ✗ Gebet fühlt sich wie Routine an
- ✗ Ständiges Vergleichen auf Social Media
- ✗ Schuldgefühle am Ende des Tages
Nach 7 Tagen mit dem Journal
- ✦ Klarer Kopf – du weißt, wofür du dankbar bist
- ✦ 5 Min. bewusste Verbindung zu Allah
- ✦ Du siehst das Gute in deinem Tag
- ✦ Vergleich wird leiser, Selbstwert stärker
- ✦ Du gehst zufrieden ins Bett