Geführtes islamisches Journal

SAKINA
90-Tage-Journal

SAKINA soll dein Leben nicht für dich verändern. Es hilft dir, dein Leben bewusster zu sehen und dich selbst darin besser zu verstehen.
5 Minuten am Morgen, 5 am Abend. An schweren Tagen reicht eine Minute.

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Hardcover · 90 geführte Tage · Deutsch oder Englisch

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Was du davon hast

Kein Buch zum Durchlesen.
Ein Begleiter.

SAKINA wirkt wie eine kleine Freundin, die erklärt und dich durch das Leben begleitet, damit du Negatives nicht allein mit dir herumträgst. Sie weiss, dass schwierige Zeiten kommen, und lässt dich nicht allein.

Blick auf das Gute

Du trainierst deinen Blick auf das Gute, ohne dass alles toll sein muss.

Dich besser kennen

Du bringst deine Gedanken aufs Papier und verstehst dich selbst besser.

Dein Charakter (Akhlaq)

Wie habe ich heute reagiert? Wo hätte ich geduldiger sein können? Was möchte ich morgen besser machen?

Näher bei Allah

Du erinnerst dich häufiger an Allah: Niyyah, Dhikr, Du'a und Dankbarkeit.

Motivationsseiten

Hadithe zwischendurch erinnern dich daran: SAKINA begleitet dich wirklich.

Hadithe & Koran-Lehren im Alltag

Hadithe zur täglichen Reflexion und Koran-Lehren fürs tägliche Leben, mit ihrer Bedeutung erklärt.

SAKINA soll dein Leben nicht für dich verändern. Es hilft dir, dein Leben bewusster zu sehen und dich selbst darin besser zu verstehen.

Inhaltsverzeichnis

Das erwartet dich im Journal.

„Für alle, die auf der Suche nach innerem Frieden sind – möge dieses Buch dein Herz an Allah erinnern.“

Seite 6 · Bevor du schreibst

Jede Reise beginnt
mit einer Absicht.

Darum fängt SAKINA mit deiner an: Warum möchte ich diese 90-Tage-Reise beginnen? Was wünsche ich mir für mein Herz? Was ist meine persönliche Niyyah?

Sich besser fühlenMehr ZufriedenheitGewohnheiten verändernAllah näherkommenDen stressigen Alltag bewusster wahrnehmenEmotional stabiler werdenPositiver werden

Eine persönliche Niyyah kann zum Beispiel sein, alles mit Allahs Hilfe zu beginnen oder Stabilität in der Ehe aufzubauen. Jede hat ihre eigene.

So nutzt du SAKINA

Zwei ruhige Momente am Tag.

Minuten am Morgen

Innere Ausrichtung setzen, Gedanken klar aufschreiben, die Absicht des Tages formulieren.

Minuten am Abend

Den Tag reflektieren, Muster erkennen und bewusst abschliessen.

Schreib ehrlich, nicht perfekt. Du brauchst keine perfekte Motivation. An schweren Tagen reicht eine Minute. Hauptsache, du bleibst dran, und verurteile dich nicht für einen verpassten Tag.

3 Phasen

Schritt für Schritt.

PHASE 1

Reset für dein Herz

Ziel: Klarheit und ein ruhigeres Herz.

PHASE 2

Gewohnheiten aufbauen

Ziel: Stabilität und bewusste Veränderung.

PHASE 3

Tiefe & Charakter

Ziel: innere Stärke.

Start am 10. November, Ende genau zum Beginn von Ramadan.

Am Ende

Dein Rückblick auf 90 Tage.

Du hast dir Zeit genommen, dein Herz zu reflektieren, Gewohnheiten zu verändern und deinen Charakter zu stärken. Jetzt siehst du selbst, was sich verändert hat.

Das habe ich gespürt

Mehr innere Ruhe, Geduld, Dankbarkeit, Klarheit und eine stärkere Verbindung zu Allah. Kreis ein, was zutrifft.

Gewohnheiten, die bleiben

Tägliche Reflexion, Dankbarkeit zeigen, geduldig reagieren, Gutes sprechen, bewusst handeln.

Mein Charakter hat sich verändert in

Geduld, Ehrlichkeit, Barmherzigkeit, Selbstkontrolle.

Und damit ist es nicht zu Ende: Hadithe, Koran-Lehren, Duas und Zikr begleiten dich auch nach den 90 Tagen.

Was SAKINA anders macht

Struktur trifft Glauben.

Ein normales Journal

Beginnt mit einer leeren Seite
Lässt dich damit allein
Keine klare Entwicklung
Wird schnell unregelmässig
Fokus nur auf Gefühle

SAKINA

Zuerst die Absicht, dann das Schreiben
Erklärt dir, wie du es nutzt
3 aufbauende Phasen mit je einem Ziel
Begleiter: keine Perfektion, keine Verurteilung
Qur'an 13:28, tägliche Dankbarkeit gegenüber Allah
Reflexion über Akhlaq und Verhalten

Stimmen zu SAKINA

Ehrlich beantwortet.

Schaffe ich das jeden Tag?

Plane etwa 5 Minuten am Morgen und 5 am Abend. An schweren Tagen reicht eine Minute. Verpasst du einen Tag, machst du am nächsten einfach weiter, ohne dich zu verurteilen.

Brauche ich Erfahrung mit Journaling?

Nein. SAKINA ist geführt. Die Fragen geben dir Orientierung, ein Satz reicht.

Und wenn ich keine perfekte Motivation habe?

Die brauchst du nicht. Auch eine Minute Schreiben zählt. Hauptsache, du bleibst dran.

Ersetzt SAKINA meine 'Ibadah?

Nein. SAKINA ist ein Reflexionsjournal und schafft zusätzlich Raum für Reflexion und islamische Erinnerungen.

In welchen Sprachen gibt es SAKINA?

Auf Deutsch und Englisch. Wähle die Sprache des Journals oben. Als E-Book gibt es beide Sprachen ebenfalls.

Was kostet der Versand?

Schweiz: CHF 5.00. Deutschland: EUR 4.00. Weitere Länder: USD 7.50. Die genauen Kosten siehst du im Checkout. Ausserhalb der Schweiz und der EU können Einfuhrgebühren anfallen. Lieferproblem? Schreib uns mit deiner Bestellnummer an info@ekyil.com.

Kann ich das Journal zurückgeben?

Ja, innerhalb von 14 Tagen ab Erhalt. Schreib uns an info@ekyil.com.Rückgabebedingungen ansehen.

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