SAKINA · FÜR DAS STILLE HERZ
90 Tage, die dir helfen, das Gute wieder bewusster zu sehen, deine Gedanken besser zu verstehen und Allah auch im Alltag häufiger zu gedenken.
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Das Original für dein tägliches Ritual. 90 geführte Tage zum Schreiben, Reflektieren und bewussten Wachsen.
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WARUM SAKINA?
Zwischen Aufgaben, Gedanken und Erwartungen übersehen wir schnell das Gute – und manchmal auch, was eigentlich in uns selbst vorgeht.
Schöne Momente, Fortschritte und kleine Dinge bewusster sehen – und wahrnehmen, wofür du Allah dankbar sein kannst.
Gedanken aufs Papier bringen, Belastungen und Trigger erkennen und bewusster mit ihnen umgehen.
Eigene Muster, Werte, Bedürfnisse, Stärken und Gedanken entdecken, die im Alltag oft untergehen.
Shukr, Dhikr, Niyyah, Sabr und Ahlak bewusster in deinen Alltag integrieren und Allah häufiger gedenken.
MEHR ALS JOURNALING
Was stresst mich wirklich? Was tut mir gut? Welche Muster wiederholen sich? Was möchte ich verändern? Und was habe ich heute vielleicht übersehen, wofür ich Allah danken kann?
DIE ERSTEN 7 TAGE
Schon in der ersten Woche beginnst du, deinen Alltag bewusster zu beobachten: Was war heute gut? Was beschäftigt mich? Wofür bin ich Allah dankbar?
WAS IN DIR SCHON DA IST
Im Kopf laufen Gedanken weiter. Auf Papier werden sie sichtbar.
Was ist dir wirklich wichtig? Was möchtest du bewusster leben?
Welche Fähigkeiten und Seiten an dir möchtest du wieder bewusster wahrnehmen?
Welche Gedanken, Trigger und Reaktionen wiederholen sich?
90 TAGE · 3 PHASEN
Gedanken, Alltag und die kleinen Dinge bewusster wahrnehmen.
Wiederkehrende Gedanken und Trigger erkennen und neue bewusste Gewohnheiten entwickeln.
Reflexion vertiefen und Charakter, Dankbarkeit und Glauben bewusster leben.
MEHR ALS POSITIVES DENKEN
SAKINA möchte nicht einfach, dass du „positiver denkst“. Du bemerkst etwas Gutes, hältst inne und erinnerst dich daran, Wem du dafür dankbar bist.
„Wahrlich, im Gedenken Allahs
finden die Herzen Ruhe.“
Qur'an 13:28
Deshalb verbindet SAKINA Selbstreflexion mit Shukr, Dhikr, Niyyah, Sabr und Ahlak. Das Journal ersetzt keine 'Ibadah – es soll dich dabei begleiten, Allah mitten im Alltag bewusster zu gedenken.
INSPIRIERT VON 'AISHA (R.A.)
'Aisha bint Abi Bakr (r.a.) ist eine zentrale Inspiration hinter SAKINA. Sie ist in der islamischen Überlieferung besonders für ihr Wissen und ihre Gelehrsamkeit bekannt. Diese Haltung inspiriert SAKINA: fragen, lernen, reflektieren und den eigenen Charakter und Glauben bewusst weiterentwickeln.
DEINE 90 TAGE
Mehr sehen, wofür du dankbar sein kannst. Gedanken ordnen. Muster erkennen. Deine Stärken und Werte entdecken. Deinen Ahlak reflektieren. Allah häufiger gedenken.
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